减肥还在吃水煮白菜?内行人才不这么做,吃这菜,吸脂还好吃
俗语说的好“每逢佳节胖三斤”，过了一个春节，小火伴们有无这个懊恼呢？小编真的是完善的解释了这句鄙谚，过了春节整整胖了5斤，都怪妈妈做的饭菜太好吃，不由得的多吃了几口，嘻嘻。可是吃完以后又要踏上减肥的不归路了，前两天听朋侪说了一个很好的减肥菜，在这里分享给必要减肥的朋侪吧。减肥还在吃水煮白菜？老手人材不这么做，吃这菜，吸脂还好吃，就是魔芋烧鸭子啦。魔芋可以促成肠胃的蠕动，有助于润肠通便，从而到达美容养颜的成果，感乐趣的朋侪可以在家试着做做看。魔芋烧鸭子
By 胡豆豆美食日记
配料：
魔芋 1块、鸭子 1只、葱 适当、姜 10克、料酒 10克、精盐 3克、泡椒 适当、柿子椒 适当、花生油 适当、花椒 适当、豆瓣酱 10克、糖色 3克、啤酒 2瓶、陈醋 5克、小米椒 适当、胡椒粉 2克、鸡精 2克
烹调步调：
1.鸭子洗净加葱，姜，料酒，盐腌制10分钟。
2.泡椒切粒，青椒滚刀，蒜拍烂，姜切丝。
3.魔芋切条或片。
4.鸭子冷水下锅。放入葱结，姜，料酒。
5.水开打去浮沫，煮两分钟，捞起沥干。鸭子水煮魔芋，两分钟后捞起。净水加盐，下魔芋煮两分钟，捞起泡入冷水。
6.世故锅，再烧油。花椒粒爆香，鸭子炒香，炒干，捞出控油。
7.留底油，下豆瓣炒出红油。泡椒，泡姜，蒜，青花椒，泡菜炒香。
8.鸭肉煸炒上色。加糖色，料酒，啤酒，下陈醋，骨头更酥烂。
9.小火焖煮20分钟。下魔芋貨運,加盐，茵蝶,再小火焖煮10分钟。
10.下青椒，大葱段，小米辣，仔姜。胡椒粉，盐，鸡精调味。
11.大火收汁，起锅装盘。撒上葱花。
烹调小贴士：
一、魔芋在人体的新陈代谢进程中不含供给热量还可增长饱腹感，稀释肠胃中的有害物资，提高肠道节制能力，加快消化食品。经由过程肠道对肥胖症、血汗管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助医治的成果。还具备排毒养颜的成果，是肠道的清道夫。二、魔芋中的纤维素有促成胃肠蠕动及润肠通便功效，能把肠道中的有毒物资敏捷排挤体外，从而有用地避免便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助医治感化。三、魔芋是富含可溶性炊事纤维最丰硕的植物，据查询拜访中国人饮食习气中，所摄入的炊事纤维远远不足，常吃魔芋可以弥补人体所必需的炊事纤维，从而可以到达康健饮食的结果
你喜好吃魔芋吗？
喜好美食杰的文章请点赞、存眷、分享！你有甚么概念和设法，接待鄙人面积极留言和大师一块儿会商。
頁:
[1]