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先设定一下会商这个问题的条件是，经由过程活动方法来减肥。接下来，针对性地答复一下这个问题：
关于25岁的人节食减肥
我将“节食”二字界说为：饥饿，也就是经由过程少吃或不吃食品，诡计来到达减肥的目标。也许有很多人是“崇尚”节食减肥的，但从康健的角度动身，节食减肥不成取！
起首，它粉碎养分平衡。身体固然是经由过程吃来得到养分，运化五谷，得到生命的精气。少吃或不吃，就是忽然削减食品的供应，固然平常身体所需的养分就不足了。对身体毫无助益。
其次，会瘦吗？多是会一时瘦下来些，但你能撑多久？在你节食的这段时候，身体获得的旌旗灯号是：外部食品供给严重。以是，当你规复正常饮食时，身领会晋升转化能力，将能量高效转化为脂肪贮存起来，以应答下一次的“饥馑”。这是从老祖宗那边传下来的身体主动地庇护机制。
第三，即使一时瘦下来一些外勞看護,，能肯定损耗的是脂肪吗？极可能是水分或其他养分物资，肥肉可能始终没有分开过你。
也就是说，经由过程节食（饥饿）的法子来减肥，不康健，不成取。
2-关于皮肤松驰的问题
甚么环境下会由于减肥而造成皮肤松驰？减脂速渡过快，同时减肥者本来肥胖环境比力紧张的人，才比力可能产生这类环境。履历上，体脂率30%以上的肥胖者要注重。但现实环境是如许的：
（1）糊口中的大大都人其实不是出格肥胖（有点畸形的胖），而是超重或肥胖。在减肥的进程中，减脂速率常人也其实不是特此外快。跟着脂肪的削减，皮肤自己婚宴,的紧缩弹机能够跟得上脂肪削减的速率，一般也不会产生出格松驰的环境。
（2）减肥不求速成是上策。很多减肥的朋侪最佳是一天就可以减掉十斤，这是不科学的，也是不康健的。建议将一个月的体重减幅节制在5%之内（最高不要跨越10%），好比减肥第1天称重80kg，那末30天后称重最幸亏76kg之内。过快的减脂，一样会给身体和器官造成包袱和可能的侵害。
（3）平台期的呈现。若是一起头就减脂很快，平牙周病治療,台期也可能很快就到来。在平台期，体脂率和体重可能不会有甚么变，虽然活动量照旧。在这个阶段，皮肤也会较快地紧缩规复，跟上减脂的节拍。
（4）春秋。25岁，哪怕是到了三四十岁的中年，皮肤都具备至关好的弹性，会顺应你身体的变革，在瘦身时天然地紧缩和紧致。若是比力担忧皮肤的松驰，也能够经由过程推拿等法子来促成皮肤规复紧致和弹性。
现实上，和减肥是不是可以或许获得好的结果、减肥者是不是可以或许持久对峙活动比拟，担忧活动减肥后的皮肤松驰，真的点庸人自扰了。计划一个科学的活动减肥方案，并当真履行，是为上策！
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發表於 2019-7-18 21:43:32
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