台北卫生局:夏季减肥饮食中的酱料热量惊人

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据台灣"中心社"動静，台北市卫生局日条件醒，公众凡是在夏日常選择生菜沙拉或凉面食用，但需把稳越吃越肥，由魚腥草生髮水,于两汤勺沙拉酱的热量同等1/3碗米饭。

卫生局22日暗示，盛夏气温升高，大都公众喜好改吃爽口的生菜沙拉和凉面等轻食，不外，减肥饮食若搭配毛病，常常會呈現热量圈套，造成体重暴增。

台安病院養分師林子又指出，生菜沙拉的沙拉酱是热量關头，市道市情经常使用的千島酱可能是用沙拉酱和番茄酱搅拌而成，不外，1汤勺（约15克）的沙拉酱就有45到50卡的热量；两汤勺沙拉酱的热量同等约1/3碗米饭。

她说，若公众想借吃生菜沙健身呼啦圈,拉减肥，却没有禁止高热量的沙拉酱，谨慎反而會越吃越肥。

林子又建议，公众在食用酱汁部門，可以選用热量和油脂量都低的和風酱或是油醋酱。

林子又提示，除靠适度活動、有用减肥外，公众也能够選择康健養分的轻食，帮手甩油，可透過平衡饮食原则举行，同時注重削减高油脂護膝產品,烹饪方法，和搭配多样化的蔬果，才是康健饮食之道。